ホーム > アトピー情報トップ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
こちらの回転食は、アトピー(食物アレルギー)のお子さんへの提案です。糖尿病などの回転食とは異なります。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
今回はアトピーっ子の食べるについて考えていきたいと思います。アトピーっ子ママ達の最大の苦労としてアトピーっ子の食事の問題があります。ワンパターン化した食卓の偏りがどうしても心配になってしまいます。どのようにすれば、栄養面でバラエティーに富んだ食事をアトピーっ子にとらせてあげられるのでしょうか? |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
アトピーっ子の安全性の高い食材と注意の必要な食材 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
上の表が東京医大式食物抗原強弱表で、抗原度が高くなるほど、体内で抗体を作りやすい食材です。分かりやすく言えば、アレルゲンになりやすいといえます。赤に文字になっているのは、過敏症のアトピーっ子には注意が必要な食材です。 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
アトピーっ子の回転食に役立つ食材グループ分け表 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
次の表は食材のグループ分け表になります。 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
次に作ったカードで一週間分程の使う食材予定を朝、昼、晩で組んで、混ざらないようにして保管しておきます。予定を組むコツは、魚やお肉などのタンパク源は抗原度の低いものから選び、回転させていくことです。後、ハンバーグなどの作り置きのできるものは、小分けして凍らせて必要な分だけ調理しても良いでしょう!特に離乳食の場合は一度に食べる量も少なく、回転食を進めていくうえで、そのつど作るのは大変ですので、大き目の氷を作るトレーに入れて凍らせておいて、必要な分だけ解凍して使用するのが、おすすめです。 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
アトピーネット クラブスマイル 〒578-0931 大阪府東大阪市花園東町1-20-8 TEL072-963-6566 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
All Rights Reserved, Copyright club smile 全ての情報、写真の無断転用・複写を禁止いたします |